TR Ekspres Haber

Şeker gibi hastalık!

Şeker gibi hastalık!
34 views
15 Mayıs 2019 - 16:35

Dünyada yaklaşık 350 milyon kişide diyabet olduğu ve önümüzdeki 10 yılda şeker hastalığı yani diyabet nedeniyle ölümlerin yüzdesinde çok fazla artış olacağı tahmin ediliyor. Türkiye’de ise yapılan çalışmalara göre 6 milyon diyabetli hasta var.

Gizli şekeri olanlarında bu sayıya yakın olduğu belirtiliyor. Şeker hastalığı aileden gelen kalıtsal faktörler, yetersiz beslenmek ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürmek sebebiyle dünyanın her yerine yayılan diyabet hastalığının temel sebeplerindendir.

Şeker gibi hastalık (diabet)

Şeker gibi hastalık (diabet)

Midenin arkasındaki Pankreas, vücudumuzda kan şekerini düzenleyen hormonlar sağlar. Bu hormonlardan biriside insülindir.  İnsülin salgılanmaz ya da yetersiz kalırsa hücre için enerji karşılamak gibi önemli görevi olan şeker hücreye giremez. Hücreye giremeyen bu şeker kanda birikir ve olması gereken seviyeden daha fazla bulunur. Bu da hücrelere zarar verir. Ve şeker hastalığına yakalanmış olursunuz. Aşırı tatlı besinler tüketmek hiperglisemi (Yüksek şeker), yetersiz beslenme ise hipoglisemi (düşük şeker) oluşturur. Her iki durumda da damarlar bozulur, böbrek, kalp-damar ve göz hastalıkları başlar.

Şeker gibi hastalık (diabet)

Şeker gibi hastalık (diyabet)

ŞEKER HASTALIĞININ BELİRTİLERİ

  • İştah açıklığı fazla yemek yemek
  • Fazla su içmek ya da içme isteğinin olması
  • Ciltte kuruma
  • Sürekli halsizlik ve yorgunluk
  • Yaraların geç iyileşmesi
  • Çok sık idrara çıkma ve gece bunun için sık sık uyanma

Üstteki belirtiler sizde varsa hemen bir doktora gitmenizi ve tedaviye başlamanızı öneririz. Onun dışında önerilerimiz ise;

  • Bol bol su için özellikle yaz aylarında su tüketimini arttırmak gerekiyor. Yeterli sıvı alamamak kan şekerinin yükselmesine sebep olur.
  • Egzersiz yapın. Yürüyüş, yüzme gibi. Egzersiz yapılması kan şekeri kontrolünün yanı sıra kilo verme ve kalp damar hastalıklarından korunmaya da yardımcı olur.
  • Cildinizi nemlendirici kremler kullanın.
  • Çıplak ayakla dolaşmayın, ayakkabı ve terlik seçimine dikkat edin. Parmak arası terlikler diyabetiniz varsa ayak yaralarına sebep olabilir.
  • Stresten uzak durun
  • Şekerli gıdalardan uzak durun. Çok şekerli meyveler dahil. İncir, üzüm gibi. Şeker ihtiyacınızı az tatlı kuru meyvelerle giderebilirsiniz.
  • Hamur işleri beyaz ekmek dahil yemeyin.
Şeker gibi hastalık (diabet)

Şeker gibi hastalık (diyabet)

 

NELER YENMELİ

  • Tarçın kullanarak tatlı isteğinizi giderebilirsiniz. Elmayı dilimleyip üzerine tarçın serpin ve fırında pişirin. Tarçın günde 1 tatlı kaşığını geçmemek suretiyle kan şekerinizi dengeler.
  • Kabuklu yemişler, iyi yağlarla doludur ve insülin direncini düşürmeye yardım eder.
  • Zeytinyağı, kan şekerini düzenli tutmaya yardım eder.
  • Tahıllar ve fasulye, en iyi lif kaynaklarından biridir. Uzun süre tok tutar. Yemekten sonra kan şekerinin ani yükselmesini önler.
  • Ayrıca yemeklerinizde ceviz, yaban mersini, zencefil, zerdeçal, keten tohumu gibi besinler kullanarak şekerinizi dengeleyebilirsiniz.
Şeker gibi hastalık (diabet)

Şeker gibi hastalık (diyabet)

Yemek düzeni şeker hastaları için çok önemlidir. Aç kalmadan, yemek aralarını 3,.5 saatten daha uzun tutmadan planlamalısınız. Uzun süre aç kalmak hipoglisemiye yol açar. Size evde kolay yapacağınız bir tarif vermek istiyoruz. Evinizde suyun içine koyacağınız birkaç malzeme ile şekerinizi dengeleyebilir ve lezzetli bir içecek elde edebilirsiniz. Altta tarifini vereceğimiz içeceği denemeden önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Malzemeler

  • 4 adet çubuk tarçın
  • 60 gram karanfil
  • 1 litre su

Yapılışı

Tüm malzemeleri bir sürahiye doldurun ve 4-5 gün buzdolabında bekletin. Sonra süzerek her gün yarım bardak için.

Şeker gibi hastalık (diabet)

Şeker gibi hastalık (diyabet)

 

Hava durumu
-
-
-
Nem Oranı: -
Basınç: -
Rüzgar Hızı: -
Rüzgar Yönü: -
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
# TAKIMLAR O AV P
ANKET

Tüm hakları saklıdır - TR Ekspres Haber

Tekirdağ escortKütahya escortYalova escortÇanakkale escortBalıkesir escortAydın escortManisa escortMuğla escortAfyon escortTokat escortSivas escortTrabzon escortOrdu escortAmasya escortÜmraniye escortSinop escortKartepe escortYalova mutlu son masaj